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Ver también: Historia de la sexualidad en Occidente

Aprendiendo a controlar el estrés

28 de agosto de 2004

La vida es una constante transformación por lo que se demanda una necesidad de adaptación rápida, y a esto se le suma un estado de vida inadecuado que reduce nuestra capacidad de resistencia al estrés, debido a los múltiples roles que desempeñamos, presiones económicas, laborales, mala alimentación, escasas oportunidades de descanso y vida social, hacen que cada vez soportemos peor estas exigencias, incluso hasta el ruido del coche del vecino nos altere y nos lleve a tener los nervios "a flor de piel". 

Así nuestras capacidades de control y tolerancia están constantemente puestas a prueba.

Cuántas veces hemos expresado "estoy harto", "ya no aguanto más", "me encuentra tenso" "voy a estallar", vivir estas situaciones es estar ante niveles elevados de estrés y que el organismo trato de remediar una y otra vez a fin de regresar a su homeostasis sin conseguirlo. El estrés es el estado que se produce ante la manera en que reacciona el organismo de cara a un cambio inesperado o gradual de la vida. En este sentido es una respuesta adaptativa ante situaciones o eventos externos.

El incremento de las fuentes de estrés y los sucesos repetitivos de éste y una menor resistencia constituyen un círculo vicioso, es decir, cuando uno se siente estresado y se añade aún más estrés, el equilibrio del organismo, se altera, muchas veces sin darnos cuenta, hasta que se hace de manera evidente como jaqueca, dolores de espalda, alergias extrañas, colitis, gastritis, arritmias cardiacas, tensiones musculares, insomnio, perdida o aumento de apetito, irritabilidad emocional, cambios bruscos de estado de animo.

El impacto de este estado, primeramente es en el propio individuo, después, tarde o temprano repercutirá en la familia, trabajo, escuela, pareja y nuestra sexualidad.

El estrés experimentado ante los constantes cambios es un hecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse pero si aprender a manejarlo, ya que el estrés es útil para vivir, nos permite reaccionar y adaptamos a nuevas situaciones lo más pronto posible de manera que nuestro organismo, no sufra un desequilibrio mayor.

Así el estrés es un poderoso catalizador de todas las enfermedades. No mata, pero produce ganas de estar muerto.

No se puede escapar de todas las situaciones estresantes que hay en la vida ni evitar completamente nuestra respuesta innata a las amenazas, pero sí podemos aprender a contrarrestar nuestras reacciones habituales al estrés, identificando en nuestra propia vida cuáles son las fuentes estresoras, cómo reacciona nuestro cuerpo, qué función tiene el pensamiento en la activación, mantenimiento disminución del estrés y aprendiendo a relajarnos.

Teniendo un conocimiento de esto, tenemos la oportunidad de detectar oportunamente los niveles altos de estrés y así entrar a combatirlo a fin de mantener nuestro equilibrio.

Coordinadora: Lourdes González Uribe

• Psicóloga Egresada de la UNAM
• Terapeuta Gestalt y Corporal
• Investigadora Asociada Instituto Mexicano de Psiquiatría
• Capacitada en entrenamiento en Constelaciones Familiares.

• $500 Por persona
• Para asegurar su lugar es indispensable depositar por lo menos 50% de su inscripción.
• Depósitos a la cuenta 0109750096 de BBV Bancomer a nombre de XochiQuetzal CESAC o en las instalaciones de la Asociación

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JUAN CARLOS HERNÁNDEZ MEIJUEIRO

Fundador de Xochiquetzal, Centro de Estudios Sociales, AC.

CAMICPE

Grupo Teatral de Titeres y Actores

Invitan al Curso

Historia de la Sexualidad en Occidente
4-5 y 18-19 de septiembre de 2004

Objetivo

Analizar e identificar los elementos que han influido en la concepción de la sexualidad en nuestra cultura a través de la revisión de nuestras raíces estoico cristianas.

Temario

• La evolución de la moral sexual.
• La evolución de los tipos de familias.
• Mitos y prácticas de los tipos de familias.
• Conceptos de uniones erótico-afectivas-económicas: las parejas y ritos de matrimonio o de unión.
• Evolución de los conceptos y las prácticas de lo que hoy llamamos "preferencias sexuales".

Estos temas serán revisados en las siguientes culturas*:

• Cultura Griega (s. X al II AC.)
• Cultura Hebrea (s. X al I AC.)
• Cultura Romana (s. I al V D.C.)
• Cultura Cristiana Primitiva (s. I al VI D.C.)
• Alta y Baja Edad Media en Europa (s. VI al XIV D.C.)
• Renacimiento Europeo (s. XV al XVIII D.C.)
• Época Moderna

*A lo largo del curso se intercalarán comentarios de la Sexualidad en el México actual.

Impartido por

Mtro. Juan Carlos Hernández Meijueiro

• Psicólogo Social de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM-Xochimilco)
• Catequista misionero egresado de la Universidad Pontificia Urbaniana de Castelgandolfo en Roma, Italia.
• Educador en Sexualidad Humana por la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ) y de la Fundación Mexicana para la Planificación Familiar (MEXFAM).
• Miembro fundador de XochiQuetzal, Centro de Estudios Sociales, A.C.
• Miembro de Ashoka, Asociación internacional de Emprendedores Sociales.
• Maestría en Salud Pública y VIH/SIDA en la Universidad de Emory, Atlanta, E.U.

40 Horas

CUPO LIMITADO

Se entregara Constancia

LUGAR: CENTRO DE DERECHOS HUMANOS MIGUEL AGUSTÍN PRO-JUAREZ, SERAPIO RENDÓN 57-B, COL. SAN RAFAEL (EL METRO MAS CERCANO ES REVOLUCION). MÉXICO, D.F.

HORARIO DE LOS CUATRO DIAS: 10:00 A.M. A 8:00 P.M.

Cuota de recuperación:

$1,200 por persona a público general

$1,000 por persona si se inscriben dos personas juntas o más

$ 800 Estudiantes con credencial y Maestros

Para asegurar su lugar es indispensable depositar por lo menos 50% de la inscripción antes del 1º de Septiembre de 2004 a la Cuenta Número: 6024535882 de HSBC ( antes Bital) a nombre de Juan Carlos Hernández Meijueiro.

Informes e inscripciones : LIC. AGUSTÍN HERNÁNDEZ MUNGUIA,Tel. 5551-7701,Cel : 04455- 26603329,e-mail: camicpe@hotmail.com

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